Mindfulness Workshop está dirigido a personas responsables en la toma de decisiones, en la dirección de equipos o a cualquier profesional interesado en desarrollar su capacidad de concentración, redundando en una mayor eficiencia profesional y en una satisfactoria calidad de vida.
¿Cómo describirías tu rutina diaria en el trabajo o en casa? ¿La calificarías como satisfactoria? ¿Sientes que tus obligaciones te marcan un ritmo imparable? ¿Encuentras la ocasión para detenerte y disfrutar de unos momentos de atención plena?
El éxito de Mindfulness en la mejora de la gestión del estrés, ansiedad y depresión está logrando que su práctica se extienda rápidamente. Numerosos estudios concluyen su efectividad gracias a su práctica continuada.
«El piloto automático».
A veces podemos conducir kilómetros en piloto automático, sin ser realmente conscientes de nuestra conducción. En muchas ocasiones no estamos presentes en la mayor parte de nuestras vidas, realizando diferentes tareas mientras pensamos en las que vamos a realizar a continuación. En piloto automático, solemos estar más reactivos a los eventos de nuestro entorno. Al hacernos cada vez más conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales, nos brindamos la oportunidad de elegir como responder a las diferentes situaciones, en lugar de reaccionar automáticamente. Mindfulness es el entrenamiento sistemático de la mente que permite desarrollar recursos internos de auto-regulación, ofreciendo la posibilidad de desactivar el piloto automático